健身的話是跑步好呢還是俯臥撐好。。。。。

      你好，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，多健身，鍛煉身體，可以有效的提高身體抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于不同的鍛煉方式，對(duì)身體某個(gè)部位的鍛煉是不同的。跑步可以鍛煉全身的肌肉，尤其是下身。俯臥撐主要是鍛煉上肢肌肉以及胸部肌肉。所以各有特長(zhǎng)，每種活動(dòng)方式都可以，但是活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加，不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，你是想達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)免疫力的效果，還是想要把身材練好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你如果你想增強(qiáng)免疫力體質(zhì)，就可以進(jìn)行慢跑，每天40分鐘以上，想去除腹部脂肪可以聯(lián)系俯臥撐。你也可以都練系。
      以上是對(duì)“健身的話是跑步好呢還是俯臥撐好。。。。。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好您描述的情況鍛煉的方式和鍛煉的肌群都不同，建議您這個(gè)年齡有氧運(yùn)動(dòng)的跑步和核心肌群俯臥撐都可以，并且可以一起訓(xùn)練，作為女性，跑步更好

      病情分析：
      你好，女生健身的話，看目的是什么？跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有益健康，脂肪消耗比較大
      指導(dǎo)意見：
      你好，女生健身的話，看目的是什么？跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持有益健康，脂肪消耗比較大

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都各有各的好處，關(guān)鍵在于你適合哪種。
      指導(dǎo)意見：
      建議你根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，平時(shí)激烈運(yùn)動(dòng)前需要做個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      都可以的，各有各的好處，生命在于運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      早上去跑步最好是空腹去跑，吃完飯后半小時(shí)之內(nèi)不要運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致胃下垂。
      以上是對(duì)“健身的話是跑步好呢還是俯臥撐好。。。。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，健身最好的辦法就是跑步或者走路，做俯臥撐不是鍛煉身體的最好辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要是鍛煉身體的話最好的辦法是跑步，做俯臥撐不是鍛煉身體最好的辦法，但跑步也不能過(guò)度。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想健身，不知道是跑步好還是俯臥撐好？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你想健身，最好還是跑步跑步，屬于全身運(yùn)動(dòng)俯臥撐主要是練臂力。

      病情分析：
      你好，這種情況可以根據(jù)個(gè)人情況，沒(méi)有什么刻意的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議注意適當(dāng)活動(dòng)，避免過(guò)度活動(dòng)，可跑跑步，游游泳，適當(dāng)活動(dòng)。都可以

      病情分析：
      你好是看你想要干什么目的是什么呢如果是想減肥呢
      指導(dǎo)意見：
      你可以跳繩跳繩消耗的熱量是最多的還有就是要注意自己的飲食高熱量的東西絕對(duì)不能吃

      病情分析：
      你好親根據(jù)你的描述，這些都是健身引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，健身跑步或者做俯臥撐都可以的，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，避免油膩高脂肪飲食。

      病情分析：
      你好都可以的一種室內(nèi)比較不錯(cuò)，有時(shí)候沒(méi)有外出情況下，一種有氧運(yùn)動(dòng)還是很充分的。
      指導(dǎo)意見：
      而且身體多余脂肪還是需要消耗才可以，有效瘦身強(qiáng)生健體，所以運(yùn)動(dòng)還是多樣化比較不錯(cuò)。

      病情分析：
      你好，要是健身目的是改善體質(zhì)，提高身體體質(zhì)，疾走或者慢跑就可以的
      指導(dǎo)意見：
      我個(gè)人建議做疾走或者慢跑運(yùn)動(dòng)就可以的，可以改善身體體質(zhì)，提高抵抗力。主要是堅(jiān)持

      病情分析：
      兩種健身運(yùn)動(dòng)方式都很好，跑步主要鍛煉的是下肢肌肉，俯臥撐是鍛煉上肢肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      建議可將兩者結(jié)合起來(lái)，一起健身鍛煉，每天適當(dāng)進(jìn)行跑步及俯臥撐就利于全身肌肉的鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，改善身心健康。

      病情分析：
      健身要根據(jù)各人的身體量力而行，另外每一個(gè)體育項(xiàng)目都有各有的優(yōu)點(diǎn)！
      指導(dǎo)意見：
      跑步是所有運(yùn)動(dòng)里面最好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體的各臟器都有好處，以中跑和慢跑為佳，時(shí)間在30一40分鐘為好，俯臥撐主要是練臂力和腿力，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)每天都可以適宜參加！

      病情分析：
      總的來(lái)說(shuō)，跑步會(huì)好一些，跑步鍛煉的身體部分更廣，而且屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)新陳代謝和身體各方面機(jī)能都有很大幫助
      指導(dǎo)意見：
      跑步是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)的一種，跑步20分鐘之后脂肪就開始燃燒，通過(guò)跑步，可以達(dá)到減肥的目的

      病情分析：
      你好，這個(gè)應(yīng)該是看你要鍛煉身體的那一部分的，全身的鍛煉是游泳最佳。
      指導(dǎo)意見：
      建議你適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行全身的鍛煉，一般輕微的慢跑和全身的有氧運(yùn)動(dòng)都可以鍛煉身體的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想健身實(shí)際有很多種方法。我覺(jué)得跑步比俯臥撐好
      指導(dǎo)意見：
      跑步的話全身肌肉都可以得到鍛煉。比俯臥撐要好，但最好要保證，30分鐘到1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。

      病情分析：
      你好，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有它的特點(diǎn)，訓(xùn)練的方法以及對(duì)人體的影響都不同，各有不同。
      指導(dǎo)意見：
      我覺(jué)得都好，跑步的話可以鍛煉人的肺活量。俯臥撐的話可以鍛煉人的臂力。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該按照自己的身體承受能力適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。