冬天早晨跑步好還是晚上跑步好
女 | 23歲 2017-10-24 18:05:23
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 冬天早晨跑步好還是晚上跑步好？早晨跑步的話，需要幾點(diǎn)起床最好？謝謝各位醫(yī)生
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-19 13:50:07 我要投訴
病情分析：
你好，這樣的情況看你時(shí)間的安排哪個(gè)方便的。建議保持睡眠充足，早睡-
指導(dǎo)意見：
-早起的話就可以6點(diǎn)左右起來就比較好的。起來可以先緩一下然后再鍛煉。也可以運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)東西避免運(yùn)動(dòng)低血糖的。晚上跑步注意選擇光線充足的地方。或者穿有反光條之類的衣服鞋子這樣比較安全。最好不在馬路跑。
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