我是練散打的一天跑一個(gè)10000米膝蓋會(huì)磨損嗎

      病情分析：
      你好！滑膜的刺激不會(huì)有損傷，可以適當(dāng)?shù)腻憻挘灰獎(jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，低鹽低脂飲食，多喝溫水，身體不適最好去醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      你好，過度運(yùn)動(dòng)膝蓋骨肯定會(huì)有磨損的，正?；顒?dòng)也會(huì)有磨損，運(yùn)動(dòng)過度會(huì)加快磨損而已
      指導(dǎo)意見：
      建議還是應(yīng)該注意休息，盡量少負(fù)重太多運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)引起很嚴(yán)重的問題，不用太擔(dān)心。
      
      以上是對(duì)“我是練散打的一天跑一個(gè)10000米膝蓋會(huì)磨損嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，需要適當(dāng)跑步鍛煉，利于身體健康平衡，正常情況下不會(huì)影響，
      指導(dǎo)意見：
      建議你現(xiàn)在處在青春發(fā)育期間，適當(dāng)鍛煉，跑步就可以的，不適合長(zhǎng)時(shí)間跑步，會(huì)影響身體發(fā)育，多注意一下，平時(shí)有鍛煉，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鈣豐富食物，
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期要長(zhǎng)跑會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的損傷，會(huì)磨損半月板。所以在跑步前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃些高蛋白食物，比如：牛奶、蝦米、豆制品、牛肉等。補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前兩餐之間。補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素D。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，一天跑一個(gè)10000米，治愈姿勢(shì)正確，不會(huì)造成膝蓋磨損的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在運(yùn)動(dòng)前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，要穿寬松柔軟的鞋子，否則容易造成關(guān)節(jié)損傷的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果自己沒有不適癥狀，一般是不會(huì)磨損的
      指導(dǎo)意見：
      所以也不用很擔(dān)心的，畢竟身體也不會(huì)這麼虛弱的，所以放心就行，希望能給你幫助。
      
      以上是對(duì)“我是練散打的一天跑一個(gè)10000米膝蓋會(huì)磨損嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！