本人女性，未孕，長(zhǎng)期便秘

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于性格比較內(nèi)向，睡眠障礙是導(dǎo)致一切不適癥狀的罪魁禍?zhǔn)祝ㄗh每晚步行鍛煉等有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，睡前溫水泡腳，推肚子，從調(diào)理脾胃開(kāi)始。
      

      病情分析：
      不能排除有甲低的，或是貧血等引起的，需要先到醫(yī)院檢查后再?zèng)Q定治療方法，檢查甲功，血常規(guī)、性激素等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食有營(yíng)養(yǎng)，清淡，生活有規(guī)律，情緒平和，不要熬夜，不要過(guò)于勞累，不要受涼了，有助于月經(jīng)恢復(fù)正常。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況來(lái)看，可以口服甜夢(mèng)膠囊和益母草有助于改善睡眠和經(jīng)血量少
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不熬夜，適當(dāng)鍛煉身體，多吃富含粗纖維的食物。
      
      以上是對(duì)“本人女性，未孕，長(zhǎng)期便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！