晚上運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有什么壞處

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況，晚上運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也是可以的，也沒(méi)有什么壞處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只是需要注意不要餐后立即活動(dòng)，而且不要?jiǎng)×业幕顒?dòng)。量力而行，根據(jù)自己的情況而定
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是有好處的，注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免油膩辛辣刺激性食物，戒除煙酒不良嗜好。
      

      病情分析：
      你好，晚上是可以運(yùn)動(dòng)的，但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，晚上運(yùn)動(dòng)，不要在晚飯后，立刻運(yùn)動(dòng)，一般建議晚飯后，應(yīng)休息半小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“晚上運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有什么壞處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，晚飯半小時(shí)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康有好處的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保持心情愉快，晚飯后半小時(shí)，快走或者慢跑40分鐘至1個(gè)小時(shí)，有利于睡眠的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，如果沒(méi)有吃晚飯的情況下，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，不管是早晚運(yùn)動(dòng)都是適當(dāng)，不要吃辛辣的食物。也不要飯后去運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      這個(gè)看情況的，如果天氣氣溫適合的話是可以的，也不用太擔(dān)心了的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是建議盡量適度就好的，不要太過(guò)勞累，注意休息，多喝水，不要熬夜就好的
      

      病情分析：
      晚間是否適合健身要根據(jù)不同人的作息習(xí)慣，但是無(wú)論幾點(diǎn)健身，睡覺(jué)前一小時(shí)就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果只能在晚上健身，最好選擇瑜伽、氣功、慢走等溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心逐漸寧?kù)o下來(lái)，過(guò)渡到有利于睡眠的狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“晚上運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有什么壞處”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      選擇早晨和晚上運(yùn)動(dòng)區(qū)別不大，盡量避免在有霧霾的時(shí)候鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉身體要持之以恒，循序漸進(jìn)，一開(kāi)始先以散步為主，每周3到5次，每次30分鐘，以身體微微出汗，不感到過(guò)度勞累為宜，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。
      

      病情分析：
      你好，你當(dāng)前有什么不舒服的地方嗎？能具體描述一下嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的描述，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詮?qiáng)身健體，可以晚上運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，希望我的解答可以幫助你！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，晚上臨睡之前盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響您的休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議晚上做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，以放松骨骼肌為主，目的是讓身體放松，這樣可以很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問(wèn)題，你現(xiàn)在的年齡，晚上運(yùn)動(dòng)也是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你現(xiàn)在還很年輕，最好是早上運(yùn)動(dòng)，晚上運(yùn)動(dòng)也可以，不要太勞累就行，盡量不要熬夜。
      

      病情分析：
      晚飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有助，晚飯前運(yùn)動(dòng)對(duì)增肌有幫助，睡之前適量運(yùn)動(dòng)能更好的入睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，大量出汗，睡前肢體處于興奮狀態(tài)，體溫過(guò)高，都會(huì)降低睡眠質(zhì)量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉
      

      病情分析：
      你好，晚上跑步還需注意運(yùn)動(dòng)與進(jìn)食、睡眠的間隔時(shí)間的關(guān)系。如果是晚餐前運(yùn)動(dòng)，最好在運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后再進(jìn)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好在睡前一個(gè)小時(shí)以上結(jié)束運(yùn)動(dòng)，以便身體各器官功能恢復(fù)平靜狀態(tài)。以免大腦興奮影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？習(xí)慣什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)？身體情況怎么樣？平時(shí)的飲食怎么樣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，關(guān)于你的問(wèn)題，我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不是特別的重要，關(guān)鍵是你運(yùn)動(dòng)時(shí)的心態(tài)，保持一個(gè)好的狀態(tài)才是最重要的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，晚上運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么壞處的，不用擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上運(yùn)動(dòng)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響的，所以是可以運(yùn)動(dòng)，但是要適量，不能超出身體負(fù)荷。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)主要看個(gè)人的時(shí)間，早晚都好沒(méi)有大的區(qū)別，運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息，少熬夜，保持穩(wěn)定的情緒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃魚(yú)肉蛋奶，少吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      傍晚是運(yùn)動(dòng)是最好時(shí)間段，當(dāng)然每個(gè)人可根據(jù)自己的具體情況來(lái)安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上鍛煉也是可以的，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，睡前一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不宜鍛煉，以免影響睡眠。
      

      病情分析：
      你好，晚上也可以運(yùn)動(dòng)的。晚上運(yùn)動(dòng)主要注意不要影響睡眠。不要離睡眠太近比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      第二是不要飯后馬上運(yùn)動(dòng)。避免造成對(duì)健康對(duì)腸胃消化功能或者胃下垂這樣的影響。第三注意安全。