身體健康，就是忘息太大

      指導(dǎo)意見：
      下面介紹增強(qiáng)記憶的10種方法：1．注意集中記憶時(shí)只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2．興趣濃厚如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。3．理解記憶理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。4．過度學(xué)習(xí)即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。5.及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6．經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘。7．視聽結(jié)合可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。8．多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。9．最佳時(shí)間一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。10．科學(xué)用腦在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

      病情分析：
      根據(jù)所描述情況看，中醫(yī)認(rèn)為是髓海不足所致，病因可能和情志有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用健腦片
      預(yù)防措施：避免過度思慮或發(fā)脾氣，保持心情平靜；避免過度勞累，宜多休息。

      指導(dǎo)意見：
      如果是14歲的年齡身體都很健康，這個(gè)就說明沒有什么問題，因?yàn)楝F(xiàn)在正處在發(fā)育階段兒身體的，嗯各個(gè)臟器都在快速的發(fā)育，這個(gè)時(shí)候需要多吃一些高蛋白的食物，有利于身體發(fā)育，有利于大腦的記憶。
      以上是對“身體健康，就是忘息太大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況常見于過度疲勞，睡眠不足等情況所致。多觀察看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免勞累，多休息，保證充足睡眠，口服西洋參片治療。必要時(shí)到醫(yī)院中醫(yī)科辨證施治。

      病情分析：
      你好，對于存在健忘的情況下，有可能是由于缺鋅和dha或者?；撬岬仍?qū)е碌?。記憶力的下降的?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你可以考慮買點(diǎn)湯成倍健的魚油牛磺酸軟膠囊，這個(gè)里面還有鋅，?；撬幔约癉HA，可以很好的改善青少年記憶力，建議堅(jiān)持吃，連續(xù)半年后，會有明顯的改善記憶力的作用。

      病情分析：
      可以平時(shí)多次反復(fù)加強(qiáng)記憶，或是用筆寫在紙上。平時(shí)重要的事情或是學(xué)習(xí)，
      指導(dǎo)意見：
      可以多看，多背，加強(qiáng)記憶力。平時(shí)多吃胡蘿卜，大白菜，黃玉米，對于腦部有營養(yǎng)作用。

      病情分析：
      你這樣的記憶力不好應(yīng)和身體的狀態(tài)不好，營養(yǎng)不足，飲食的睡眠不好有關(guān)系的，應(yīng)注意合理的休息
      指導(dǎo)意見：
      飲食的保養(yǎng)，注意按時(shí)睡眠。多吃蔬菜水果比較好的、可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多動(dòng)腦子就可以好的。博聞強(qiáng)記慢慢的就可好的
      以上是對“身體健康，就是忘息太大”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！