又矮又胖，主要是腿胖

      指導(dǎo)意見：
      1.運動減肥效果很好，配合飲食控制，可以達(dá)到減肥目的。如果這兩個你做不到，減肥不會成功。2.在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強(qiáng)度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，上下班可以步行，可以爬樓梯，可以練習(xí)蹲腿，20個一組，每天可以練習(xí)5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的減肥目標(biāo)就達(dá)到了。
      

      病情分析：
      減肥合理飲食控制是基礎(chǔ)運動是關(guān)鍵。每日都能堅持運動，另外注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等，最好20：00以后不在進(jìn)食
      指導(dǎo)意見：
      瘦腿，運動是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。引起肥胖的原因，主要考慮是吃的多，活動少。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時生活飲食要有規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物。多活動，多運動，做到健康減肥。
      
      以上是對“又矮又胖，主要是腿胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，每天跑步運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你這種肥胖的話，可以多運動減肥比較合適的，建議可以每天跑步運動減肥比較合適的。
      

      病情分析：
      你好！判斷身體是否肥胖主要根據(jù)身高體重的比值，建議平時不要吃過多油膩食物。
      指導(dǎo)意見：
      首先是飲食上應(yīng)該合理搭配，吃飯應(yīng)該規(guī)律，其次就是多進(jìn)行體育鍛煉，增加脂肪的消耗。
      

      病情分析：
      要根據(jù)你的情況分析是18歲的女性患者。，如果覺得自己又而又胖的話。那就多鍛煉一下，少曬太陽。
      指導(dǎo)意見：
      身高一般可以長到20多2325的樣子。不用過于擔(dān)心，正常的補充營養(yǎng)就行了。平時可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛練。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。引起肥胖的原因，主要考慮是吃的多，活動少，攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，均衡膳食;每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松瘦美腿。
      
      以上是對“又矮又胖，主要是腿胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！