最近減肥，每周三次健身房

      您好，根據(jù)您的情況，您178的個子，160斤的不算很胖的，您的減肥效果不錯的，可以不用再減，如果真想減的話，從早餐或午餐的飲食量里再減少點，不用減很多，注意仍要繼續(xù)健身的，生活規(guī)律。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述您的運動量足夠大了，需要堅持一下，度過瓶頸期，可以嘗試多種運動方式，因為不同運動鍛煉不同部位，需要您有耐心，堅持下去突破瓶頸期就可以繼續(xù)瘦了。
      指導意見：
      
      以上是對“最近減肥，每周三次健身房”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥和健身都是一個循序漸進的過程，不要太操之過急。
      指導意見：
      建議你可以堅持你的鍛煉這樣的一個習慣，營養(yǎng)還是需要跟上的，只喝粥對于營養(yǎng)吸收不好。

      病情分析：
      考慮是由于存在運動減肥的，一般來說一開始的話效果要好一些后面要慢一些的。
      指導意見：
      建議考慮是可以適當加強運動強度的，如果還是不緩解可以再適當控制飲食的。

      病情分析：
      你好，以你所說的情況一般來說有減肥都會有平臺期的，平臺期里不瘦也是正常的
      指導意見：
      建議你不要太擔心，繼續(xù)運動，控制飲食，過了平臺期應該還會瘦下來一些，祝健康

      病情分析：
      你好，你之前體重減輕是由于你鍛煉之后消耗的能量，鍛煉之后體重是會趨于一個固定的。
      指導意見：
      之后鍛煉體重沒有變化是很正常的，要是你想繼續(xù)減輕體重的話就要增加鍛煉的強度。你這個身高，這個體重不算是很胖的。
      以上是對“最近減肥，每周三次健身房”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你注意的身高應是130-140斤比較好的.應注意合理的休息保養(yǎng)氣血、忌辛辣適當?shù)娜蠛锰幎噙\動
      指導意見：
      減肥應是持之以恒的。有一個平臺期的。一般的注意少吃，適當?shù)倪\動就可以健康減肥的，不要操之過急的。注意合理的活動

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述減肥和健身都是有一段的瓶頸期的，你這一個月就是屬于瓶頸期了
      指導意見：
      根據(jù)你的情況建議飯量不能再減了，但是可以增加每周去健身房的次數(shù)，希望我的回答對你有幫助

      指導意見：
      你的減肥是要加強運動的力度的，也要注意飲食上的控制的，減肥是一個綜合的項目，是要節(jié)食，控制淀粉類的，糖類，甜食，脂肪類的，零食等，并加強運動才可以的。

      病情分析：
      您好！健康的減肥，有減肥停滯期是很正常的，這個停滯期內(nèi)，您還是要注意控制飲食，加強運動，多喝水，放松心情，相信您會很快度過停滯期，再次迎來下一個減肥期。
      指導意見：
      減肥貴在堅持，但不能盲目的增加自己的運動量，可以在健身房試著鍛煉自己的腰肌腹肌，保持現(xiàn)在的運動量，再緩慢增加，體重下降過快對身體也不好，需要循序漸進。希望有所幫助！