做體檢的時候，發(fā)現(xiàn)自己體重變胖了

      病情分析：
      你好，減肥的話只能通過減少飲食攝入或者是增加能量消耗。
      指導(dǎo)意見：
      少吃多餐或者是多增加體育運(yùn)動等來減輕體重，平時多吃蔬菜水果類，少吃主食，少吃咸食等。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)運(yùn)動是關(guān)鍵！不動可是減不了肥的。而且以你現(xiàn)在的年齡最好的方法就是運(yùn)動哦
      指導(dǎo)意見：
      1，每周4天以上的運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進(jìn)食4，每天喝水1500ml以上的
      

      病情分析：
      你好，如果體重變胖了的話，首先是應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行控制的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥的話，是可以采取健康的減肥方法，可以采取運(yùn)動減肥或者飲食減肥，平時多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“做體檢的時候，發(fā)現(xiàn)自己體重變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前才十四歲，還很年輕，但你目前是第二個發(fā)育高峰，所以還是需要注意點的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食結(jié)構(gòu)的合理，同時要加強(qiáng)運(yùn)動，這個對你的體質(zhì)，對你的健康都是有好處的。
      

      病情分析：
      女性患者，14歲，這個年齡正處于生長發(fā)育階段，身高體重還沒有穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)患者的情況，所以會長，特別是開始發(fā)育了，身體脂肪含量儲存也會增加，所以只要不是太明顯，那么就關(guān)系不大。
      

      病情分析：
      這個情況主要考慮還是因為你的運(yùn)動量太少而且攝入的熱量高引起的，主要還是要多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持持續(xù)鍛煉時間在一個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油脂，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述發(fā)現(xiàn)自己體重胖了，主要和攝入量大于消耗量有關(guān)系。如果想要減肥的話，是可以采取健康的減肥方法，從飲食和運(yùn)動入手。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;3、如果運(yùn)動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，讓你擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“做體檢的時候，發(fā)現(xiàn)自己體重變胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！