我睡覺的時候腰就疼，睡到凌晨四點多就開始疼翻身都翻

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述是腰椎病變引起的疼痛不適，體位變化和彎腰有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議是合理的作息時間，不要勞累，減輕壓力，必要時疼痛科就診行按摩和針灸治療，僅供參考！。
      

      你好，睡眠時間內(nèi)是機(jī)體修復(fù)的時間段，如果睡眠期間疼，那個位置的感覺是比較硬且寒涼的。有一段時間你睡眠時間不夠，或者睡的不沉了吧？凌晨四點是腎臟修復(fù)時間段，你的腰經(jīng)常疼吧？建議促進(jìn)睡眠，同時平時可以吃補(bǔ)血促進(jìn)血液循環(huán)的藥物或者食物。
      人體細(xì)胞是需要營養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C?。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。