我是學(xué)生，下晚自習(xí)睡覺(jué)根本無(wú)心睡眠

      對(duì)于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，催眠曲，適時(shí)的睡前放松運(yùn)動(dòng)，更益于睡眠。想象自己在一個(gè)熟悉的放松的場(chǎng)景里，認(rèn)識(shí)失眠與正常睡眠的影響。
      

      小伙子你好，根據(jù)你的描述，可能是學(xué)習(xí)壓力大引起的失眠，建議通過(guò)堅(jiān)持鍛煉身體，有了困意再上床，睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽(tīng)聽(tīng)促進(jìn)睡眠的音樂(lè)改善一下，如果覺(jué)得自己調(diào)整無(wú)效，建議去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科檢查診治
      

      病情分析：
      那我覺(jué)得目前你這個(gè)情況的話，考慮還是你的生物鐘沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，慢慢的調(diào)整，這個(gè)不是吃藥可以調(diào)整過(guò)來(lái)的，還是需要你自己有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程才可以
      
      以上是對(duì)“我是學(xué)生，下晚自習(xí)睡覺(jué)根本無(wú)心睡眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！