我是一名五年級小學生

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，建議你可以通過運動的方式，配合控制飲食。不建議節(jié)食減肥
      指導意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和油膩的食物，每天堅持運動至少30分鐘，如高抬腿蹬自行車游泳等
      

      病情分析：
      根據你所描述的情況，你現(xiàn)在的體重，已經比較重了，所以建議你適當的要減肥。
      指導意見：
      平時吃飯的時候要注意，少吃油膩的食物，多吃蔬菜，多吃含蛋白質，含維生素的飲食。
      
      以上是對“我是一名五年級小學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，如果運動的話，最好是堅持長期的，不要運動一段時間就不運動了，而且還要控制飲食
      指導意見：
      ，堅持半年以上的體育運動效果絕對有的，可以堅持慢走或者是慢跑，在飲食上油膩油炸糖時都不要攝入，多吃新鮮的瓜果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，小學生你的這個體重還是超重了。請問你現(xiàn)在有多高？
      指導意見：
      建議：想要減肥不僅僅是運動，而且還要控制飲食。你現(xiàn)在正好是處于長身體的階段，飲食上面蛋白質的攝入量是不能減少的，每天要保證足夠的蛋白質，減少脂肪類食物的攝入量，再配合運動效果才會好
      

      對于小學生來說，如果明顯肥胖的話，也是需要減重的，但是飲食不需要太嚴格的控制，各種營養(yǎng)的東西還是可以吃的，但是各種垃圾食品，油膩的食品，零食是不可以吃的，另外一定要增加運動量，比如說慢跑，每天至少要堅持在30分鐘以上，如果能夠堅持下去，肯定是可以瘦下來的。我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當的增加運動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的