我是一名五年級(jí)小學(xué)生

      病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，建議你可以通過運(yùn)動(dòng)的方式，配合控制飲食。不建議節(jié)食減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和油膩的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，如高抬腿蹬自行車游泳等
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你現(xiàn)在的體重，已經(jīng)比較重了，所以建議你適當(dāng)?shù)囊獪p肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)吃飯的時(shí)候要注意，少吃油膩的食物，多吃蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)，含維生素的飲食。
      
      以上是對(duì)“我是一名五年級(jí)小學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，如果運(yùn)動(dòng)的話，最好是堅(jiān)持長(zhǎng)期的，不要運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就不運(yùn)動(dòng)了，而且還要控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      ，堅(jiān)持半年以上的體育運(yùn)動(dòng)效果絕對(duì)有的，可以堅(jiān)持慢走或者是慢跑，在飲食上油膩油炸糖時(shí)都不要攝入，多吃新鮮的瓜果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，小學(xué)生你的這個(gè)體重還是超重了。請(qǐng)問你現(xiàn)在有多高？
      指導(dǎo)意見：
      建議：想要減肥不僅僅是運(yùn)動(dòng)，而且還要控制飲食。你現(xiàn)在正好是處于長(zhǎng)身體的階段，飲食上面蛋白質(zhì)的攝入量是不能減少的，每天要保證足夠的蛋白質(zhì)，減少脂肪類食物的攝入量，再配合運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)好
      

      對(duì)于小學(xué)生來說，如果明顯肥胖的話，也是需要減重的，但是飲食不需要太嚴(yán)格的控制，各種營(yíng)養(yǎng)的東西還是可以吃的，但是各種垃圾食品，油膩的食品，零食是不可以吃的，另外一定要增加運(yùn)動(dòng)量，比如說慢跑，每天至少要堅(jiān)持在30分鐘以上，如果能夠堅(jiān)持下去，肯定是可以瘦下來的。我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的