最近在備考，運(yùn)動(dòng)量偏少

女 | 23歲懸賞2個(gè)健康幣 2017-10-02 22:58:50 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：最近在備考，運(yùn)動(dòng)量偏少，最近幾天出現(xiàn)了不明原因的疼痛，基本在腳上或者胳膊上和雙肩，類似于肌肉疼痛，但不是刺痛的那種，持續(xù)時(shí)間在10幾秒左右，什么原因

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2017-10-02 23:05:27 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，你最近可能處于考試中，然后運(yùn)動(dòng)比較少，經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，有可能就是運(yùn)動(dòng)太少了，然后導(dǎo)致的一個(gè)肌肉缺血缺氧，從而引起的一個(gè)疼痛，建議你丫一定要跑跑步鍛煉鍛煉！

2017-10-02 23:07 ask80775558up 追問

不止運(yùn)動(dòng)過多才會(huì)肌肉酸痛,運(yùn)動(dòng)過少也會(huì)引起酸痛是嗎？那我現(xiàn)在備考中時(shí)間有點(diǎn)緊，一天最少保持的運(yùn)動(dòng)量要多少呢

2017-10-02 23:09醫(yī)生回答：

一天至少要半個(gè)小時(shí)或20分鐘都可以，你只要是做有氧運(yùn)動(dòng)，就可以了。