有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 最近開始差不多一個(gè)大周了

最近開始差不多一個(gè)大周了

女 | 17歲 2017-10-01 22:48:43 2人回復(fù) 來(lái)自晉城市

健康咨詢描述: 最近開始差不多一個(gè)大周了。每天睡覺淺多夢(mèng)。以前每天都?jí)簟W罱_始?jí)舻亩嗔?。很能睡但不解乏,注意力不集中。記憶力感覺也不好了。

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解昌國(guó)
解昌國(guó) 泰安市精神病醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,精神分裂癥 幫助網(wǎng)友:65021稱贊:7
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2017-10-01 22:53:22 我要投訴

      日有所思夜有所夢(mèng),做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,夢(mèng)一般發(fā)生于睡眠后的快動(dòng)眼時(shí)期,夢(mèng)境可能與個(gè)人經(jīng)歷有關(guān),頻繁長(zhǎng)期多夢(mèng),可以影響睡眠質(zhì)量,引起白天疲乏無(wú)力,注意力不集中,工作效率下降,建議保持平常心態(tài),關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

臧玲
臧玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 改善親子關(guān)系,婚姻關(guān)系,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:3715
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2017-10-01 22:53:34 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      一周之前發(fā)生了什么事嗎?建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài),放下?lián)暮徒箲],多看到事物好的一面,多和正能量的朋友交流,多培養(yǎng)一些興趣愛好,如旅游,唱歌,畫畫等,勞逸結(jié)合。如仍不能緩解,可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

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