越長越胖，上班又沒時間運動

      中醫(yī)藥方減肥不一定可靠，而且對肝腎還有損害，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物。

      病情分析：
      從中醫(yī)角度講，多考慮是脾虛濕盛引起的，伴有體型肥胖等癥狀。
      指導意見：
      建議您通過血常規(guī)、腹部彩超等檢查，查明原因后積極中西醫(yī)結(jié)合治療，希望對您有幫助。

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果來進行代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內(nèi)多余脂肪。
      以上是對“越長越胖，上班又沒時間運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！