我每天上課時總是犯困

      根據(jù)咨詢者的描述。白天困倦原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。壓力緊張。另一方面，與長期的睡眠不足有關(guān)。根據(jù)不同的原因具體分析。建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你好，人體細(xì)胞是需要營養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C。或者可以直接服用谷維素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      你好，你的睡眠時間還是沒有達(dá)到身體的要求，每個人的身體素質(zhì)不同，需要也不同，有人一天5，6個小時就足夠了，有人7，8個小時都覺得滿足不了，根據(jù)自己的情況，提高學(xué)習(xí)效率，盡量不要熬夜，好讓白天有精力學(xué)習(xí)。
      
      以上是對“我每天上課時總是犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！