十年睡不著的，吃了十多年的安眠藥

      病情分析：
      你好，睡眠不好，不建議長(zhǎng)期靠西藥安眠藥物輔助睡眠，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議白天多運(yùn)動(dòng)，也特別推薦瑜伽，睡前泡個(gè)熱水澡，或者燙燙腳，可以按摩舒緩頭部，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，
      

      病情分析：
      您好睡眠質(zhì)量不好身體免疫系統(tǒng)，受到破損人的抵抗力就會(huì)低下，同時(shí)也會(huì)影響身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃安眠藥養(yǎng)成依賴，長(zhǎng)期口服副作用非常大，尤其對(duì)精神這塊所以呢，還是需要特殊注意和及時(shí)查神經(jīng)這塊。
      

      病情分析：
      你好，你這屬于睡眠障礙，這個(gè)睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種睡眠狀態(tài)長(zhǎng)期得不到改善是會(huì)影響身體健康的，你可以加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)量，藥物都有一定的副作用的
      
      以上是對(duì)“十年睡不著的，吃了十多年的安眠藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致我們身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱，記憶力減退，植物神經(jīng)紊亂，影響胃腸消化功能，還會(huì)使人過(guò)早衰老，縮短壽命。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活中應(yīng)該學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)，睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳都可以幫助我們治療失眠。切記不要盲目服用鎮(zhèn)定藥物，以免對(duì)身體造成不必要的傷害，必要的時(shí)候可以尋求心理醫(yī)生的幫助。