晚上跑步好嗎，白天我有時間

      病情分析：
      一般來講，晚上不適合劇烈運動，只適宜柔和一些的運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚飯后一小時散散步，以促進胃腸蠕動，而不應(yīng)該進行跑步，以免發(fā)生胃下垂。

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況，晚上是可以保護的，親。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，晚飯以后可以先進行散步，最少得過半個小時才可以進行跑步。

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的這個情況是晚上吃過飯之后會有跑步運動
      指導(dǎo)意見：
      這個情況建議可以吃完飯之后休息一個多小時之后再行跑步，建議適量的慢跑就可以了不要劇烈運動
      以上是對“晚上跑步好嗎，白天我有時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，晚上鍛煉身體是比較好的習慣。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，晚上鍛煉身體是比較好的習慣。吃飯后過一段時間可以跑步的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述晚飯后過一陣子是可以鍛煉身體的，有力于消化，減少脂肪堆積
      指導(dǎo)意見：
      平時多注意生活規(guī)律，早睡早起，適當鍛煉身體，每晚不建議過飽后跑步，晚飯少吃后鍛煉，有利于減肥和鍛煉身體

      病情分析：
      你好，建議有時間最好還是下午運動比較好。下午4-6點這個時間運動效率高。身體處于最適合運動的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      不容易運動損傷。你沒時間晚上也可以。但是建議飯后至少2小時后再運動比較好。不然容易影響消化，也可能造成胃下垂等情況。早上沒時間嗎？

      病情分析：
      你好，運動的話安排有空的時間就可以。不過最好是要注意第一飯后要間隔2小時以上比較好。否則第一容易影響消化。第二反而可能造成如胃下垂之類的。是不健康的
      指導(dǎo)意見：
      第二就是要注意運動安全。晚上跑步之類如街道的話一定要注意小心一些。選擇適合的地方。如光線要充足。做一些防護裝置如夜光色的保護帶之類。第三也不要太晚避免影響睡眠。其實建議最好運動還是以無氧運動為主更有利健康。學習健身。在家里就要一個瑜伽墊就可以了
      以上是對“晚上跑步好嗎，白天我有時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！