代餐奶昔能減肥嗎，有副作用會導(dǎo)致腹瀉嗎

      根據(jù)你的年齡是不建議選擇使用代餐奶昔進行減肥的，運動減肥才是最科學(xué)有效的辦法，由于你現(xiàn)在正是青春期，建議營養(yǎng)均衡的飲食，可以多做一些有氧運動，如快走，慢跑，爬山，游泳等。你還可以多做一些伸展運動，或打籃球，既有助于減肥，還有助于身體的長高。
      

      你好，你說的情況我已經(jīng)基本了解，一般來說有一定效果的，但是不宜長期使用，減肥最有效的方法是運動，尤其是慢跑，建議你多參加體育活動，希望我的回答能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重是多少呢？很胖嗎，真的需要減肥嗎？你是怎么減肥的呢
      指導(dǎo)意見：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      以上是對“代餐奶昔能減肥嗎，有副作用會導(dǎo)致腹瀉嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最好是不要吃減肥藥容易引起反彈，減肥最好的方法是飲食加運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在健康的基礎(chǔ)上減肥是最好的，多運動，飲食上不要吃油膩食物，多吃蔬菜和水果，少吃主食
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，還有可注意補充氣血的食物。這樣子的話看體質(zhì)的。
      

      病情分析：
      你好，代餐的話主要采取的是通過一些搭配較合理但是飲食熱量又較低、但是可以達到較好的飽腹感的產(chǎn)品來控制攝入熱量的一個方法幫助減肥。簡單來說就有點類似之前吃的可能很容易就過多過油膩?，F(xiàn)在就用較多的如青菜、蛋白質(zhì)之類打成粉后讓你去吃。這樣吃的相對健康一些。也可以控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      如果本身吃的多。那么逐漸還是可以減肥的。但是靠這個達到不反彈是不可能的。不反彈是如何做到的？不反彈是需要健康的鍛煉維持好肌肉比例。提高基礎(chǔ)代謝。加上飲食管理這樣才行的。所以重點還是要運動。所以這樣說。如果你想要長久的一個體型管理。那么肯定要學(xué)習(xí)運動學(xué)習(xí)健身才好。也更健康。如果只是想要暫時的減肥。平時也吃的較多不好管理。那么可以適當(dāng)用代餐。注意一定要健康的牌子。營養(yǎng)搭配合理那種。不能是那種變相節(jié)食的。