我是個18歲的女孩，我想瘦腿

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議，在飲食上格外的控制一下，每天堅持兩個小時的走步或跑步，有助于達(dá)到減肥的效果。如果想做深蹲的話，還是建議每天堅持200個！減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。
      

      病情分析：
      你好，深蹲請按標(biāo)準(zhǔn)作，否則容易傷害膝蓋可以一天幾組，一組10個，按你的承受能力逐漸增加。
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，是可以瘦下來，但是你每天不超過30個就行了。
      指導(dǎo)意見：
      如果超過30個，以后就容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。你也可以適當(dāng)?shù)目觳阶?，或者是慢?br />      
      以上是對“我是個18歲的女孩，我想瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天深蹲是可以鍛煉大腿肌肉的，你也可以練習(xí)瑜伽，有很好的伸展性，和塑形
      指導(dǎo)意見：
      ，建議堅持下去，這樣可以保持良好的體型，平時注意飲食上，不要吃過多的油膩甜食，辛辣刺激類的食物以清淡為主
      

      病情分析：
      像你這個情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動是可以的，也不要長時間的活動。
      指導(dǎo)意見：
      你說的這個運(yùn)動的話可以緩解一些，但是有可能會太劇烈的，有可能會引起一些不適應(yīng)的情況了。