我晚上總睡不著覺(jué)，總是到12點(diǎn)或到1點(diǎn)才睡著

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你每天現(xiàn)在能夠睡多少個(gè)小時(shí)呢？睡眠質(zhì)量怎么樣？第二天的生活學(xué)習(xí)有沒(méi)有受影響嗎？有沒(méi)有，打瞌睡的情況？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      就你目前所提供的情況，如果你每天睡眠時(shí)間能到7到8個(gè)小時(shí)，而且第二天沒(méi)有打瞌睡的話(huà)，正常生活能夠進(jìn)行，就不用特別管他，有些人他只能睡那么久，而且到了你高三的時(shí)候也可能就只有這么長(zhǎng)的睡眠時(shí)間。
      

      病情分析：
      青少年失眠的原因青少年的腦力勞動(dòng)量過(guò)大，任務(wù)過(guò)于沉重。神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力有關(guān)
      青少年的身體處于轉(zhuǎn)變階段，睡眠周期倒錯(cuò)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1、如果因課業(yè)負(fù)擔(dān)重而引起失眠，就幫他們規(guī)劃時(shí)間，如先做容易的科目，把最難的留到最后。
      2、如果孩子屬于不會(huì)安排時(shí)間，喜歡晚上學(xué)習(xí)的夜貓子，就要幫他們制訂一份學(xué)習(xí)計(jì)劃。
      3、催眠曲：聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)門(mén)的安眠樂(lè)曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡。
      4、運(yùn)動(dòng)：最好每周做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。
      

      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，或是玩手機(jī)看電視，長(zhǎng)時(shí)間生活作息不規(guī)律，晚上總是睡不著，讓你感覺(jué)很煩惱。如果不放心，建議你到醫(yī)院接受檢查，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，即使睡不著覺(jué)也在床上躺著。睡不著覺(jué)時(shí)可以任由頭腦去想事情，也可以聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢(xún)治療。
      
      以上是對(duì)“我晚上總睡不著覺(jué)，總是到12點(diǎn)或到1點(diǎn)才睡著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯顚W(xué)習(xí)壓力過(guò)大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢(mèng)口服液對(duì)癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)上述癥狀，主要是可以考慮與學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，以及缺乏維生素有一定的關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，可以做注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，以及注意生活規(guī)律的調(diào)理，可以做口服安神補(bǔ)腦液以及小施爾康做對(duì)癥治療就可以的！