前段時(shí)間睡眠不好，不是失眠

      你好，睡眠是一種自然的習(xí)慣，保持良好的生活方式，按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，是預(yù)防失眠的關(guān)鍵。睡前思想放松，不宜飲酒，不要過饑或者過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高。白天適度運(yùn)動，比如快走慢跑等，堅(jiān)持每天睡前用熱水泡腳。飲食上可適當(dāng)吃些大棗，蜂蜜、小米等，中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂，以免夜晚大腦興奮，不能恢復(fù)平靜狀態(tài)。在壓力面前，我們都會焦慮，樂觀地去面對，睡前可以做腹式呼吸(平躺在床，把腹部當(dāng)皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒后，經(jīng)口呼出至腹壁下陷，每分鐘大約有五六次即可，每日兩次)，堅(jiān)持下去，可以讓自己放松下來，安然入睡，祝你健康快樂。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你沒有咳嗽什么的癥狀吧？如果沒有，就沒事的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，多喝水，多吃水果蔬菜，增加機(jī)體的抵抗力，慢慢的就會好了。

      病情分析：
      你好，很樂意為你解答，根據(jù)你說的根據(jù)你說的這種癥狀是有點(diǎn)虛導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)一定要多注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，可以吃點(diǎn)六味地黃丸
      以上是對“前段時(shí)間睡眠不好，不是失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！