這個(gè)怎么保養(yǎng)和怎么治療呢

      病情分析：
      如果是出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出或是膨出，容易出現(xiàn)腰部的疼痛不適，下肢的麻木
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療上，可以選擇做推拿，針灸等治療。需要保持良好的坐位姿態(tài)。不能經(jīng)常彎腰、

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，要注意根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和平時(shí)的飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行判斷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和生冷硬食物，注意身體的保暖。