南京哪里看抑郁癥，南京看抑郁癥醫(yī)院

      病情分析：
      你好，你說抑郁癥史三年了，經(jīng)常影響你的正常生活，一直吃藥治療，還不想一直依賴藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就近去找專業(yè)的心理醫(yī)生定期咨詢。
      抑郁癥的自我心理疏導(dǎo)：1平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。
      

      您好，很高興為您解答，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。
      指導(dǎo)意見：建議首先要調(diào)整自己的心態(tài)，多與身邊的朋友親人溝通，多出去走走，散散心，旅旅游等，不要把自己悶在家里，必要的時候也可以找心理醫(yī)生溝通疏導(dǎo)，希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。