健康咨詢描述: 身高170cm,體重只有52kg,體檢各項指標(biāo)正常,請問如何曾胖?
人的身體胖瘦一般與遺傳有關(guān),但是也與后天的營養(yǎng)有關(guān),您的這種情況考慮是脾胃虛弱,營養(yǎng)不良導(dǎo)致的狀況,建議可以口服健脾丸或者參苓白術(shù)散進行調(diào)理脾胃,同時也可以去看看中醫(yī)開方劑治療。平時多吃軟爛易消化食物,少吃生冷食物,忌食辛辣刺激性食物。
病情分析:
你好,你的情況是體重比較偏低,但是身體各項情況都是正常的
指導(dǎo)意見:
想增重的話,需要考慮多食用蛋白質(zhì)類的食物。同時配合增肌的訓(xùn)練,可以達(dá)到改善身體素質(zhì)的情況。
病情分析:
如果是體質(zhì)型的偏瘦,這種情況增重沒有什么很好的方法,就是想辦法讓自己多吃,然后吃一些類似安素這類營養(yǎng)品。另外可以做無氧運動,增加肌肉
指導(dǎo)意見:
建議少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的飯量,因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得多機體不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高熱量為原則,用循序漸進的方式提高各種食物的攝入量(牛奶,雞肉,魚類,瘦肉,綠色蔬菜)。適當(dāng)吃些堅果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽),用植物油烹飪。多喝水(每天喝1500毫升水)。避免吃刺激性強的食物易損傷粘膜組織。不吃粗纖維高的食物,因為這樣食物易產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。
以上是對“身高170cm,體重只有52kg”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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