健康咨詢描述: 我做仰臥起坐。一用力腰兩側(cè)疼,腰中間骨頭也有點疼
您好,做仰臥起坐一用力腰兩側(cè)疼可考慮時做的太多太猛引起的肌肉勞損。運動要循序漸進,在做運動前應(yīng)做好身體的拉伸和熱身。平時應(yīng)注意營養(yǎng)攝入,不要熬夜。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況,考慮可能是最近開始做仰臥起坐,或者做的太多等引起。
指導(dǎo)意見:
建議你鍛煉應(yīng)該循序漸進,不能太急,剛開始量不能太多,得慢慢來,以后再慢慢加量,如果疼痛明顯,建議暫時休息。
病情分析:
你好這位朋友,這種情況主要是考慮有腹肌,以及腰肌肌肉拉傷引起的可能性大,過量運動有關(guān)系
指導(dǎo)意見:
建議營養(yǎng)均衡,保持良好情緒,適當休息,可以服用活血止痛膠囊,觀察一下,祝你健康
以上是對“我做仰臥起坐。一用力腰兩側(cè)疼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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