請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我減肥中午吃大米飯好還是糙米米飯好啊

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，18歲的男性減肥的話，中午吃糙米飯比大米飯好，但是糙米飯口感不好，可在其中加入10%的大米來(lái)改善，另外，替代大米的碳水化合物還有紅薯、玉米、全麥面包等，可均衡飲食，減脂效果更佳。
      

      病情分析：
      相關(guān)方面的減肥，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，并不是并不是簡(jiǎn)單的吃米飯，就可以改變的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以目前有必要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，主要是規(guī)律飲食，三餐定量，晚餐減量，控制油膩食物，每天要有一定的體育鍛煉時(shí)間，保證身體新陳代謝。
      

      你好，減肥中午吃大米飯，和糙米飯都可以。大米飯的熱量，相對(duì)于糙米飯，熱量要低一些。但是你要保持正常的人體的熱量攝入。所以大米飯也是可以食用的。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我減肥中午吃大米飯好還是糙米米飯好啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥來(lái)說(shuō)吃膳食纖維比較多的會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，這樣的食物有利于減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以吃糙米米飯會(huì)比白米米飯好的多，另外多吃蔬菜水果，盡量不吃奶油類的，還要晚上五點(diǎn)以后不要再吃食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，中午是可以吃大米飯的，但是不要暴飲暴食就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，要注意適當(dāng)活動(dòng)，不要吃的太飽就可以了，少吃油膩的食物，少吃甜食。