我，女，身高1，56體重117今年開(kāi)始發(fā)胖我想減肥

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議管住嘴邁開(kāi)腿，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果來(lái)代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于體重的下降也有利于身體健康！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      體重還是可以的，不算太超標(biāo)。如果想減肥，就要增加運(yùn)動(dòng)量
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食還是需要控制的，這個(gè)年齡段最好低脂低鹽飲食。晚餐盡量不要吃得過(guò)飽，多運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，體重117斤，標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105=公斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的情況，減肥要多運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)注意調(diào)整，多吃蔬菜水果，減少主食的攝入。
      
      以上是對(duì)“我，女，身高1，56體重117今年開(kāi)始發(fā)胖我想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述，肥胖排除病理性原因外，主要是因?yàn)閿z入熱量大于消耗，剩余熱量便以脂肪形式儲(chǔ)存在機(jī)體而引起體重增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      結(jié)合您提供的信息，您的體重指數(shù)為24屬于正常范圍，不屬于肥胖，如果需要控制調(diào)整可以再滿足機(jī)體日常注意的前提下，控制熱量攝入，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主，增加熱量消化。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你想在不節(jié)食的情況下就減掉10斤肉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那有點(diǎn)困難，減肥一定要節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，可以去健身房里鍛煉身體，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，考慮到你現(xiàn)在的年齡，不適宜做動(dòng)作量大的項(xiàng)目
      

      病情分析：
      像你這種情況的話也不是很胖，不需要節(jié)食也不要吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少量多餐，不要暴飲暴食，晚上不要吃太多了，主要是加強(qiáng)身體鍛煉。不要總是坐著不動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況可以運(yùn)動(dòng)加上減少飯量一起治療的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右跑步跳操等有氧運(yùn)動(dòng)加上飲食清淡為主少吃辛辣油膩的食物飯量比平時(shí)少點(diǎn)不吃零食
      
      以上是對(duì)“我，女，身高1，56體重117今年開(kāi)始發(fā)胖我想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，不能吃高熱量食物，糕點(diǎn)飲料，肥甘厚味不吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以不節(jié)食，吃蔬菜水果為主，飲食清淡，增加體育鍛煉，可以拔罐，配合針灸減肥。
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你如果想減肥，不節(jié)食是不可能的，最起碼要控制晚飯的攝入量。每天早上跑步三公里。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，自覺(jué)肥胖，想減肥，但不想節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活起居要規(guī)律，不要熬夜，注意控制飲食，不吃高脂、高糖、高熱量的食物，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，如堅(jiān)持每天跳舞或散步。