我為什么晚上不睡覺白天睡怎樣才能有好睡眠

      病情分析：
      你好，晚上一定要按時上床，不要早睡。早上一定要按時起床，不要晚起。
      指導意見：
      睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮你要控制住白天，盡量不要睡覺。
      指導意見：
      建議你白天不要睡覺觀察看看。如果晚上還是睡不著的話，你可以服用一些治療失眠的藥物，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)您所描述的情況，您白天睡覺還是可以的，但是晚上睡覺嚴重不足。
      指導意見：
      建議：首先，要飲食均衡，適當進行體育鍛煉，盡量減少白天睡覺的時間。晚上不看手機和電視，睡前泡泡腳。
      
      以上是對“我為什么晚上不睡覺白天睡怎樣才能有好睡眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！