練舞的時候沒熱身直接跳

      考慮可能是韌帶損傷，建議吃點活血化瘀的藥物配合熱敷，理療，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，避免患肢的劇烈運動，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環(huán)。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況考慮有可能還是局部韌帶損傷的原因導致的。這種情況比較多見。
      指導意見：
      建議你最好是再用消炎藥物治療效果是比較好的。最好是服用布洛芬緩釋膠囊。治療的同時多注意休息。祝早日康復。
      

      病情分析：
      你好您的情況，可以用一些云南白藥氣霧劑等進行外噴。
      指導意見：
      你目前主要就是注意休息，不要太過勞累，可以適當的口服一些止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊等。也可以口服些活血化瘀的藥物，如云南白藥膠囊等。
      
      以上是對“練舞的時候沒熱身直接跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是由于運動不當所致的肌肉或者軟組織損傷所致的可能性較大。
      指導意見：
      建議可以到醫(yī)院康復科進行就診的，也可以做一下頸部磁共振檢查看看的，一般來說做做理療會逐步緩解的。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是肩背部筋膜炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的
      指導意見：
      一天三次一次三十分鐘連續(xù)兩周平時應該避免長時間伏案工作的姿勢避免著涼以及劇烈的運動兩周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下片子看看。