練完舞后全身痛的不行

女 | 14歲 2020-01-18 01:33:10 1人回復(fù) 來自烏魯木齊市

健康咨詢描述： 昨天練完舞后全身巨痛，練軟度真的要了我的老命，現(xiàn)在大腿肌肉和筋痛的厲害，下樓梯蹲下都很痛，還有脖子的筋也好痛？手臂的筋，真的痛的厲害，明天還要繼續(xù)，請(qǐng)問疼痛怎么樣緩解

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富靈杰
富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-08-22 15:45:12 我要投訴

      在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的時(shí)候，通常要做一些練身體柔軟度的鍛煉。這會(huì)導(dǎo)致身體疼痛，酸痛等一些不適的癥狀，這是比較正常的，但是在鍛煉的過程當(dāng)中一定要注意，不要強(qiáng)度過大損傷進(jìn)門韌帶，要循序漸進(jìn)。

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