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大腿比較粗,肚子也很大

女 | 14歲 2017-08-30 09:13:58 6人回復 來自阜陽市

健康咨詢描述: 大腿比較粗,肚子也很大,希望可以變瘦一點,身高1.57,體重95斤

醫(yī)生回復區(qū)

geruilin1
geruilin1 醫(yī)師 擅長: 對于內科疾病、尤其消化內科疾病、如胃炎、胃潰瘍等疾 幫助網友:12546稱贊:3
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2017-08-30 09:16:25 我要投訴

      病情分析:
      可以針對腿部做一些運動,比如慢跑,多吃易消化的食物。
      指導意見:
      你好,建議你可以多吃些粗纖維食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行車運動,很高興幫助你。
      

李慶華
李慶華 主管護師 擅長: 胰腺炎,肝硬化,消化出血,胃炎,腸炎高血壓,心臟病 幫助網友:27683稱贊:32
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2017-08-30 09:28:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,你大腿比較粗,肚子也很大,希望可以變瘦一點,身高1.57體重95斤。
      指導意見:
      建議,一般成人標準體重為身高-105,你的標準體重為52公斤,不超重,需要多進行體育運動。
      

李俠
李俠 二級公共營養(yǎng)師 擅長: 高血壓,二型糖尿病,肥胖癥 幫助網友:935稱贊:1
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2017-08-30 09:29:18 我要投訴

      病情分析:
      減肥需要合理飲食控制和堅持鍛煉,在這個基礎上另可以針對腹部及大腿的鍛煉方式鍛煉,
      指導意見:
      瘦腿,運動是十分重要的,可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲,仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次,雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式,吃完飯后也多走動,這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。還可以通過按摩腿粗,跳繩騎自行車等都有一定作用,但必須堅持才有效果,平時還需要注意飲食,應清淡飲食,多吃蔬菜水果,如香蕉蘋果西瓜菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含鹽高的食物。此外,減肥并不是一朝一夕的,必須循序漸進,減肥過快很容易反彈,適得其反的。
      
      以上是對“大腿比較粗,肚子也很大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孫傳利
孫傳利 二級公共營養(yǎng)師 擅長: 糖尿病,高血壓,高脂血癥,腸胃炎,骨質疏松,膽結石 幫助網友:29579稱贊:34
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2017-08-30 09:30:33 我要投訴

      病情分析:
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等,飲食清淡
      指導意見:
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動,堅持做就會有效果的
      

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護師 擅長: 兒童常見病、多發(fā)病的護理,兒童生長發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網友:34075稱贊:10
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2017-08-30 09:49:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,身高的發(fā)育和遺傳有很大的關系的,和個人的運動也有關。
      指導意見:
      青春期不建議通過節(jié)食去減肥,可以通過加強運動去釋放身體的熱量,比如跳操呼拉圈等。
      

田秀萍
田秀萍 寶雞高新醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 鱗屑性紅斑、丘疹、斑塊,狐臭(腋臭)治療,美容護理 幫助網友:14810稱贊:65
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2017-08-30 09:46:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉,久坐是產生肥胖的原因,尤其易引起下半身肥胖
      指導意見:
      多做一些針對腹部、腿部的運動,比如仰臥起坐、轉呼啦圈、慢跑等,運動貴在堅持,才能有效果
      按摩。按摩是中醫(yī)減肥的一種,且直接針對贅肉處,效果更直接,想要快點見到效果,可搭配一款專業(yè)減肥產品波顏婷,純植物萃取,安全性高,且其獨有的“溶、排、收、阻”四部,能夠幫助快速減肥不反彈
      

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