暑假一直窩在家里，常常躺在床上玩手機(jī)

      病情分析：
      你好，你這個是因為腰椎關(guān)節(jié)錯位造成的，那你可以給腰椎拍一個片子。
      指導(dǎo)意見：
      確認(rèn)之后，你可以做按摩，復(fù)位，配合消炎，止疼放松肌肉的理療。平時要保護(hù)好腰部，不要受涼，不能久坐，也不能翹二郎腿要睡硬板床。祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      考慮為腰肌勞損的狀況發(fā)生，因腰部活動受損致使肌肉充血水腫，從而引發(fā)疼痛出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要靜養(yǎng)休息及外敷通絡(luò)祛痛膏，并口服舒筋健腰丸，布洛芬膠囊及右歸丸，腰痛寧膠囊等藥物。
      

      病情分析：
      腰疼并不是一個獨立的疾病，而是一種癥狀，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥。常見的腰疼原因多為腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷，如果伴有尿急尿頻，則應(yīng)行尿常規(guī)檢查，伴有白帶異常，查白帶常規(guī)，婦科診查等，然后進(jìn)一步治療。平時改正不良習(xí)慣，避免久坐，久臥。
      
      以上是對“暑假一直窩在家里，常常躺在床上玩手機(jī)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！