很長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了今天有一小段劇烈奔跑然后晚上上樓

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況是，沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間，就可以改善這種癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然，劇烈活動(dòng)，那會(huì)引起，局部膝蓋不適，損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免劇烈活動(dòng)，局部癥狀明顯可以，活絡(luò)油和膏藥，緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你這是一下子超出身體負(fù)荷運(yùn)動(dòng)造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你連續(xù)幾天不要運(yùn)動(dòng)了，先休息幾天身體會(huì)慢慢恢復(fù)的，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)不要一上來就運(yùn)動(dòng)量很大。
      
      以上是對(duì)“很長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了今天有一小段劇烈奔跑然后晚上上樓”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的問題是很長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了今天有一小段劇烈奔跑然后晚上上樓梯時(shí)發(fā)現(xiàn)膝蓋彎曲很疼非常疼我想知道是什么原因
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的癥狀和主訴，診斷考慮膝關(guān)節(jié)韌帶或軟組織損傷，不排除半月板損傷可能，如果疼痛嚴(yán)重您可以做個(gè)磁共振看看