我身高1.45體重77斤

      如果11周歲，正處于第二性征發(fā)育和長個兒的關鍵時期，那你現(xiàn)在要減重的情況下也是不能太嚴格，可以米面食物攝入減少，以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。同時，吃各種青菜補充維生素，那高糖的那種飲料和水果減少。不建議口服減肥的藥物，避免內(nèi)分泌激素的紊亂

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您可能是暫時對您的身材不是很滿意。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議您最好能夠養(yǎng)成早睡早起的習慣，可以飯后散散步。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，標準體重是身高減一百。
      指導意見：
      所以就你目前來說不是很胖，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強體育鍛煉。堅持就是勝利，養(yǎng)成一種良好的習慣。
      以上是對“我身高1.45體重77斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！