怎么變白，自己比較黑

      病情分析：
      美白護(hù)膚品不推薦使用，因?yàn)槊腊鬃o(hù)膚品中一般會(huì)添加鉛汞之類的化學(xué)物質(zhì)，人體容易產(chǎn)生依賴，而且美白的化妝品用過之后，皮膚特別容易干燥。
      指導(dǎo)意見：
      建議做好防曬，多吃一些可以美白的食物，比如西紅柿、白菜、洋蔥、蘿卜、檸檬等維他命C含量較豐富的食物。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的癥狀描述，你的這個(gè)情況應(yīng)該是跟長時(shí)間的暴曬有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      避免長時(shí)間的日光照射皮膚損傷，同時(shí)可以適量應(yīng)用護(hù)膚品防曬霜，勤洗澡注意個(gè)人衛(wèi)生。