失眠，緊張，害怕自己得了什么大病

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。。。。
      

      病情分析：
      你目前的癥狀抑郁表現(xiàn)較多，睡眠障礙，焦慮情緒，身體過分關(guān)注，疲乏不適，興趣下降，如果持續(xù)時(shí)間兩周以上需要干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的表現(xiàn)符合抑郁癥，抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、活動(dòng)少、興趣下降、快感減少、睡眠障礙和軀體不適，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況考慮是精神因素引起的焦慮癥，建議咨詢心理醫(yī)生。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，樂觀的情緒，多看一些勵(lì)志類書籍，多和朋友聊聊天。
      
      以上是對(duì)“失眠，緊張，害怕自己得了什么大病”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，失眠緊張害怕一般考慮是心里因素造成的，常見生活壓力大和免疫力低下導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用安眠藥調(diào)理下，如安神補(bǔ)腦液和谷維素片治療，同時(shí)加強(qiáng)人體免疫，保持心情愉悅，多吃高蛋白食物。