特別瘦，聽人家說健身可以增肌

      病情分析：
      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M餐次數(shù)改為4~5餐。指導(dǎo)意見：食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      指導(dǎo)意見：
      吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
      

      病情分析：
      你好，考慮您這種體型是屬于過瘦的體制，應(yīng)該增加飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時應(yīng)該多吃優(yōu)質(zhì)蛋白為主的食物，比如蛋白，牛奶，多去健身房來運動，增肌的作用
      
      以上是對“特別瘦，聽人家說健身可以增肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！