哺乳期怎樣恢復(fù)身材呢

      你好，跟你描述的情況分析，你現(xiàn)在是哺乳期，哺乳期的時(shí)候建議您不要進(jìn)行瘦身和減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減肥會(huì)影響胎兒的身體健康。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，128斤也不算多胖，哺乳本身也有利于身體的恢復(fù)，腹部的恢復(fù)需要時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，哺乳期最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以控制飲食為主，少吃甜食，油膩食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不僅有利孩子的營(yíng)養(yǎng)，也能增家飽腹感有利減肥，比如蛋，奶，瘦肉，豆制品。
      
      以上是對(duì)“哺乳期怎樣恢復(fù)身材呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況需要做針對(duì)性的有氧訓(xùn)練，以及飲食控制，才能減少局部的脂肪
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，踩單車(chē)，和一些健身瑜伽，針對(duì)性的鍛煉，控制飲食，也可以做針灸埋線(xiàn)減肥，祝您健康
      

      病情分析：
      您好！鑒于您處于哺乳期可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥。合適的鍛煉，不要過(guò)于激烈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您可以合理控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃過(guò)多的高熱量的食品。適當(dāng)增加體育鍛煉可以進(jìn)行散步，慢跑。也可以進(jìn)行仰臥起坐，平板支撐等。
      

      病情分析：
      哺乳期最好不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減輕體重，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)控制飲食來(lái)減輕體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以做一下產(chǎn)后康復(fù)操或瑜伽，另外飲食上少吃淀粉類(lèi)食物，多吃含蛋白多的食物如魚(yú)蝦等。
      

      病情分析：
      你好?根據(jù)你的描述情況，請(qǐng)問(wèn)你孕前體重多少斤？身高多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      哺乳期婦女不需要特意的去減肥，堅(jiān)持純母乳喂養(yǎng)滿(mǎn)周歲就好了，如果特意減肥不按時(shí)吃飯，奶水就不夠?qū)殞毘粤恕?
      以上是對(duì)“哺乳期怎樣恢復(fù)身材呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！