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我今年12歲,身高147

女 | 12歲 2017-08-17 13:37:20 5人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述: 我今年12歲,身高147,體重32乘以2,我先自己太胖了,腿粗,肚子又大,應(yīng)該整么減下來呢?

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-26 14:58:38 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議,在飲食上格外的控制一下。建議,平時(shí)少吃零食甜食等,晚上多參加一些戶外運(yùn)動,走步或叫跑步都有助于體重的下降,也有利于身體健康。
      

zhangjianxi2
zhangjianxi2 醫(yī)師 擅長: 擅長中風(fēng),頸椎病,肩周炎,腰椎間盤突出,乳腺增生, 幫助網(wǎng)友:11815稱贊:1
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2017-08-17 14:11:29 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見:
      一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
      

劉文華
劉文華 天津市西青區(qū)辛口鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長: 胃炎、胃潰瘍、消化不良、慢性胃炎、腸炎、高血壓、糖 幫助網(wǎng)友:22264稱贊:25
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2017-08-17 14:14:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)您的描述,像您這種體重不是很胖的,只要均衡營養(yǎng)飲食。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)多鍛煉身體,多做些有氧運(yùn)動,每日三餐要清淡,不要吃辛辣油膩的食物。
      
      以上是對“我今年12歲,身高147”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉曉春
劉曉春 奈曼旗婦幼保健院   醫(yī)師 擅長: 流行性感冒、皰疹性咽峽炎、手足口病、皰疹性口腔炎、 幫助網(wǎng)友:2351
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2017-08-17 14:37:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,考慮你是想咨詢?nèi)绾握_減肥的問題?
      指導(dǎo)意見:
      你好,建議你生活規(guī)律,葷素搭配,適量吃水果、蔬菜、平時(shí)多注意運(yùn)動,勞逸結(jié)合。
      

時(shí)義穩(wěn)
時(shí)義穩(wěn) 濮陽仁濟(jì)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 本人長期從事,小兒內(nèi)科疾病診療工作10年,主要小兒 幫助網(wǎng)友:59673稱贊:96
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2017-08-17 14:38:29 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)您目前的年齡身高來估算,你目前的體重是有點(diǎn)超重的情況,不知道,現(xiàn)在飲食情況怎么樣?有沒有不愛運(yùn)動的習(xí)慣?
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)您目前的具體情況,建議平時(shí),注意多運(yùn)動,多鍛煉,比如跑步跳繩游泳等,少吃一些高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通暢,這些都是對您減肥有好處的。
      

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