我是一名高中生，我睡覺(jué)總是會(huì)做夢(mèng)

女 | 18歲 2017-08-16 17:08:24 1人回復(fù) 來(lái)自臺(tái)州市

健康咨詢描述：你好，我是一名高中生，我睡覺(jué)總是會(huì)做夢(mèng)，無(wú)論是白天還是晚上夢(mèng)境頻繁。出現(xiàn)這種癥狀已經(jīng)有半年左右了。

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2022-09-27 18:27:37 我要投訴

      病情分析：
      夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。建議睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不宜思考問(wèn)題或看書，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠