病情分析:
可以鍛煉,這種情況是需要循序漸進的,不會導致骨折,有一個報告,一個85歲的老年男性,
指導意見:
聯(lián)系瑜伽,就會這種一字馬,劈叉,輕松的就可以完成,所以你這個年齡,肯定的可以做的,需要有恒心,需要循序漸進,貴在堅持
病情分析:
你好,可以的,不會骨折,慢慢練就可以,不用過于擔心的
指導意見:
平時合理飲食,少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜補充維生素,避免熬夜過度勞累
病情分析:
你好,一字馬主要是鍛煉大腿肌肉韌帶的柔軟性的動作。
指導意見:
只要是正確鍛煉,循序漸進的進行,是不會受傷的,是需要一段時間的,不能急于求成。
以上是對“以前從來沒有練過一字馬”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,人體的柔韌性是可以通過后天的鍛煉不斷增強的,鍛煉講究循序漸進,逐漸進行,不要過快追求結(jié)果。
指導意見:
您好,建議您可以在專業(yè)老師的指導下循序漸進進行鍛煉,是可以達到你想要的目標的。
病情分析:
您好,根據(jù)您的情況,現(xiàn)在還可以練,只要不是突然的暴力是不會骨折的
指導意見:
建議您應該循序漸進,慢慢一點一點牽扯咱們的韌帶,歲數(shù)大的會比較痛,不過您還年輕,應該不是很困難
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節(jié)活動,骨折部位及相鄰關節(jié)不能活動),避免肌肉萎縮。
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