有問必答網(wǎng)外科骨科 → 以前從來沒有練過一字馬

以前從來沒有練過一字馬

女 | 13歲 2017-08-16 15:40:39 6人回復 來自玉林市

健康咨詢描述: 以前從來沒有練過一字馬,現(xiàn)在想練還來得急嗎?會不會骨折???

醫(yī)生回復區(qū)

馬趙幫
馬趙幫 淮北市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰腿痛、頸肩疼、腱鞘炎、骨髓炎、小兒骨科畸形、骨科 幫助網(wǎng)友:9351稱贊:2
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2017-08-16 15:42:49 我要投訴

      病情分析:
      可以鍛煉,這種情況是需要循序漸進的,不會導致骨折,有一個報告,一個85歲的老年男性,
      指導意見:
      聯(lián)系瑜伽,就會這種一字馬,劈叉,輕松的就可以完成,所以你這個年齡,肯定的可以做的,需要有恒心,需要循序漸進,貴在堅持
      

王立斌
王立斌 四級檢驗師 擅長: 擅長臨床生化,免疫,微生物等疾病,血象異常,自身免 幫助網(wǎng)友:14587稱贊:7
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2017-08-16 15:45:55 我要投訴

      病情分析:
      你好,可以的,不會骨折,慢慢練就可以,不用過于擔心的
      指導意見:
      平時合理飲食,少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜補充維生素,避免熬夜過度勞累
      

mj980
mj980 藥師 擅長: 糖尿病 心臟病 高血壓 婦科病 類風濕 皮膚病 幫助網(wǎng)友:21507稱贊:8
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2017-08-16 15:51:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,一字馬主要是鍛煉大腿肌肉韌帶的柔軟性的動作。
      指導意見:
      只要是正確鍛煉,循序漸進的進行,是不會受傷的,是需要一段時間的,不能急于求成。
      
      以上是對“以前從來沒有練過一字馬”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

高珊
高珊 泰安市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)分泌代謝疾病,如糖尿病、甲狀腺疾病 幫助網(wǎng)友:2100稱贊:4
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2017-08-16 15:52:01 我要投訴

      病情分析:
      您好,人體的柔韌性是可以通過后天的鍛煉不斷增強的,鍛煉講究循序漸進,逐漸進行,不要過快追求結(jié)果。
      指導意見:
      您好,建議您可以在專業(yè)老師的指導下循序漸進進行鍛煉,是可以達到你想要的目標的。
      

穆毅
穆毅 辛集市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰痛,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,腰 幫助網(wǎng)友:9449稱贊:66
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2017-08-16 15:52:48 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的情況,現(xiàn)在還可以練,只要不是突然的暴力是不會骨折的
      指導意見:
      建議您應該循序漸進,慢慢一點一點牽扯咱們的韌帶,歲數(shù)大的會比較痛,不過您還年輕,應該不是很困難
      

張鵬禮
張鵬禮 武警安徽省總隊醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 股骨頭壞死,骨不連,腰椎間盤突出,腰椎滑脫,半月板 幫助網(wǎng)友:4626稱贊:173
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2017-10-27 10:10:10 我要投訴

      你好,現(xiàn)在練習有點晚了,骨折倒不至于,但容易造成髖關節(jié)損傷,因為髖關節(jié)囊已經(jīng)比較牢固了,現(xiàn)在強行鍛煉,容易造成撕裂,要在專業(yè)人員指導下鍛煉。
      

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