健康咨詢描述: 最近工作,家庭壓力大,晚上睡覺的時候,控制不住自己的心里,腦子,一直一直想亂七八糟,無關(guān)緊要的事情,會失眠,該怎樣可以解決呢?
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,這種情況還是需要自身的調(diào)節(jié)來緩解
指導(dǎo)意見:
平時進行自我疏導(dǎo),也可以睡前進行適當(dāng)?shù)腻憻捄缺瓱崤D蹋犅犦p音樂來促進睡眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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