我14歲只有160，身體還胖胖的怎么辦

      14周歲的女孩兒的話，正處于一個身體的第二性征發(fā)育和長個的過程，那你現(xiàn)在如果體型相對比較胖，你的飲食的話可以減少米面。食物的攝入，高糖的水果和飲料不要喝，油大的東西要少吃，同時的話增加你的活動量，一天的話可以跑個四到5km。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況很可能跟您的內(nèi)分泌生長發(fā)育有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，我建議你首先要運(yùn)動起來，每天快步走5000個或者是，做一些慢跑打籃球的，有助于您，身體發(fā)育，已經(jīng)身體的長高和減輕體重的功效，飲食要清淡，少吃辛辣油膩的食物
      
      以上是對“我14歲只有160，身體還胖胖的怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說您14歲就已經(jīng)1米6了，個子不小，如果太瘦了就不好看了。
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況，如果嫌自己胖的話，平時要清淡飲食，多吃新鮮的食物，蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物。早晨和中午可以正常吃飯，晚上，少吃點(diǎn)，只要不餓就可以了。就這樣養(yǎng)成合理的生活起居習(xí)慣，持之以恒的堅持，就會有效果的。