睡眠質(zhì)量差，睡著了之后總是做一些亂七八糟的夢(mèng)

      病情分析：
      你好，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。
      指導(dǎo)意見：
      睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長(zhǎng)期服用。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在的情況出現(xiàn)失眠多夢(mèng)考慮是有植物神經(jīng)紊亂或是心理因素導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      你好，現(xiàn)在的情況注意休息和營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣的食物，可以服補(bǔ)腦安神片和舒樂安定進(jìn)行治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)上面提供的信息，睡眠質(zhì)量差?？偸亲鲆恍?mèng)，醒來以后頭還痛。
      指導(dǎo)意見：
      事情影響到我們的心，我們的心，影響了睡眠，所以說源頭是要把事情處理好。
      
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差，睡著了之后總是做一些亂七八糟的夢(mèng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說的這種情況，睡眠不好，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      見于以上這種情況的出現(xiàn)，可以口服谷維素片加上維生素Bl片，和安神補(bǔ)腦液同服。