健康咨詢描述: 怎樣才能長(zhǎng)瘦長(zhǎng)高,我真的好想變瘦啊,你能幫我嗎?
病情分析:
減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
病情分析:
目前的年齡正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育期,盡量的保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充,通過(guò)生活調(diào)理,促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育,
指導(dǎo)意見(jiàn):
所以目前主要是根據(jù)具體的表現(xiàn)情況,平時(shí)多吃瘦肉,多吃動(dòng)物肝臟,每天保證一袋牛奶,每天保證一個(gè)小時(shí)的縱向運(yùn)動(dòng)時(shí)間,
病情分析:
像您這種情況來(lái)說(shuō),近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行治療
指導(dǎo)意見(jiàn):
另外要注意配合減少脂肪類食物攝入,用蔬菜和水果代替,保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間。
以上是對(duì)“怎樣才能長(zhǎng)瘦長(zhǎng)高,我真的好想變瘦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你描述的情況,你現(xiàn)在是想要進(jìn)行減肥瘦身以及身體長(zhǎng)高。但是不知道你現(xiàn)在的身高體重多少呢?
指導(dǎo)意見(jiàn):
根據(jù)你說(shuō)的情況,建議你可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃新鮮瓜果蔬菜,少吃高熱量食物等。
病情分析:
你好!沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的??茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物,和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
指導(dǎo)意見(jiàn):
影響身高的因素比較多的,別的都正常,就主要與生長(zhǎng)激素水平有關(guān)了,生長(zhǎng)激素睡眠時(shí)分泌多,注意睡眠充足一些。不要偏食,每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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