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怎樣才能長(zhǎng)瘦長(zhǎng)高,我真的好想變瘦啊

男 | 16歲 2017-08-12 07:55:19 5人回復(fù) 來(lái)自定西市

健康咨詢描述: 怎樣才能長(zhǎng)瘦長(zhǎng)高,我真的好想變瘦啊,你能幫我嗎?

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鐘振軍
鐘振軍 吉林市化工醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 氣管炎,支氣管哮喘肺炎,肺結(jié)核,消化系統(tǒng)的胃炎,胃 幫助網(wǎng)友:9489稱贊:1
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2017-08-12 07:55:51 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。

王鳳村
王鳳村 呼和浩特第四監(jiān)獄醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,腦出血,腦供血不足,腦血栓形成,腦動(dòng)脈硬化 幫助網(wǎng)友:82029稱贊:95
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2017-08-12 07:56:18 我要投訴

      病情分析:
      目前的年齡正處在身體生長(zhǎng)發(fā)育期,盡量的保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充,通過(guò)生活調(diào)理,促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      所以目前主要是根據(jù)具體的表現(xiàn)情況,平時(shí)多吃瘦肉,多吃動(dòng)物肝臟,每天保證一袋牛奶,每天保證一個(gè)小時(shí)的縱向運(yùn)動(dòng)時(shí)間,

劉鑫
劉鑫 安丘市凌河街道衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 泌尿系感染,小兒感冒,腦外傷,先天性膈疝 幫助網(wǎng)友:115451稱贊:156
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2017-08-12 07:58:16 我要投訴

      病情分析:
      像您這種情況來(lái)說(shuō),近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行治療
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      另外要注意配合減少脂肪類食物攝入,用蔬菜和水果代替,保證充足的戶外活動(dòng)時(shí)間。
      以上是對(duì)“怎樣才能長(zhǎng)瘦長(zhǎng)高,我真的好想變瘦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

官爵銀
官爵銀 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 乳腺增生,尺橈骨骨干雙骨折 幫助網(wǎng)友:27215稱贊:16
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2017-08-12 07:59:17 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你描述的情況,你現(xiàn)在是想要進(jìn)行減肥瘦身以及身體長(zhǎng)高。但是不知道你現(xiàn)在的身高體重多少呢?
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你說(shuō)的情況,建議你可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃新鮮瓜果蔬菜,少吃高熱量食物等。

劉德震
劉德震 長(zhǎng)春紅星醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見(jiàn)病,慢性病,心腦血 幫助網(wǎng)友:145559稱贊:3602
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2017-08-12 08:21:31 我要投訴

      病情分析:
      你好!沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的??茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物,和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      影響身高的因素比較多的,別的都正常,就主要與生長(zhǎng)激素水平有關(guān)了,生長(zhǎng)激素睡眠時(shí)分泌多,注意睡眠充足一些。不要偏食,每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)。

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