我晚上不吃飯可以嗎？我僅僅中午吃飽早晨吃好為了減肥
女 | 17歲 2017-08-11 22:29:29
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來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 我晚上不吃飯可以嗎？我僅僅中午吃飽早晨吃好為了減肥和晚上的學(xué)習(xí)不困
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2023-01-07 13:42:59 我要投訴
你好，不吃晚飯是不科學(xué)的，可以少吃，以水果蔬菜為主，晚餐與次日早餐間隔12小時(shí)，機(jī)體能量不足，且不吃晚餐會(huì)對(duì)食物過(guò)分渴望，次日過(guò)度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議使用任何無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持的飲食方式進(jìn)行減重，應(yīng)做到平衡膳食，適當(dāng)限制能量。
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