健康咨詢描述: 已經(jīng)16歲了,才150CM,每天睡覺都怕自己長不高,導(dǎo)致失眠,請問我還能長高嗎?改用什么方法?
病情分析:
你好,根據(jù)你的情況,可以去醫(yī)院檢查一下,看下骨齡情況。
指導(dǎo)意見:
食用高鈣,高蛋白的食物,多運(yùn)動(dòng),踢毽子也可以,各種體育運(yùn)動(dòng),充足的睡眠,有助于生長發(fā)育,
病情分析:
根據(jù)你的年齡還可以再繼續(xù)長高的,身高與很多因素有關(guān)系,最主要的就是營養(yǎng)遺傳和環(huán)境。
指導(dǎo)意見:
你需要均衡的飲食,合理的營養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多進(jìn)食蛋白質(zhì)和維生素,豐富的食物,適當(dāng)補(bǔ)鈣
病情分析:
你好,適當(dāng)?shù)乃哂兄陂L高,但只是讓你不要熬夜,每天睡眠足夠充足就可以了
指導(dǎo)意見:
建議你去醫(yī)院查一下骨骼線有沒有閉合,如果沒有閉合就說明還可以繼續(xù)長高的,平時(shí)要注意不要挑食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
以上是對“已經(jīng)16歲了,才150CM”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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