請問晚上睡覺前有什么拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長高？
保密 | 17歲 2017-08-05 19:03:03
1人回復(fù)
來自贛州市
健康咨詢描述： 請問晚上睡覺前有什么拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長高？
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2022-11-18 15:52:50 我要投訴
病情分析：
你好，長高的話不是單純運(yùn)動(dòng)的問題。而且不建議睡前做運(yùn)動(dòng)。注意要做好-
指導(dǎo)意見：
-三個(gè)方面。第一是運(yùn)動(dòng)，建議是平時(shí)跑步、跳繩之類都可以。第二是睡眠一定要充足。非常重要。第三是營養(yǎng)適當(dāng)。建議適當(dāng)多喝牛奶。里面含的鈣質(zhì)對長高很重要。優(yōu)質(zhì)蛋白本身也有利健康。額外補(bǔ)鈣普通的鈣片就可以。
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