總是失眠抑郁該如何呢

      指導意見：
      抑郁癥是以長期的心境低落為臨床表現，通常會有失眠癥狀的，建議應采取心理治療和藥物治療相結合的方法，來改善心理狀態(tài)。平時應放松心態(tài)，減輕心理壓力，作息規(guī)律，多參加集體活動，多與他人溝通交流，會有所改善的。
      

      你好，根據您的情況來看，建議您可以服用健腦安神的藥物進行治療，平時一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，白天多進行戶外活動，多加鍛煉，增強體質
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，或者合并有精神心理疾病，例如抑郁癥。另一方面也與軀體因素有關。長期失眠會影響身體健康。建議保持平和心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      
      以上是對“總是失眠抑郁該如何呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。
      指導意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      你好，您的這種情況咋是屬于心理學的范疇。請問你是抑郁什么呢？
      指導意見：
      你好，心理上的問題呢？還是要從心理上來解決。你現在啊，比較操心的是什么，是什么樣的事情讓你感覺到抑郁呢。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友一般有失眠的情況，考慮是植物神經功能紊亂引起的，是需要去醫(yī)院中醫(yī)科檢查。
      指導意見：
      確診后是可以服用安神補腦顆粒、刺五加片、谷維素片進行治療的，治療期間不能食用辛辣刺激性的食物，進行適當的體育鍛煉，祝早日康復。
      

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差白天乏力的癥狀。
      指導意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳半個小時。
      
      以上是對“總是失眠抑郁該如何呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，主要是心情抑郁引起的睡眠不好。
      指導意見：
      建議你保持心情愉快，找朋友聊聊天，出去散心，放松心情，學會放下，慢慢就會好轉。
      

      病情分析：
      您好，想治療好失眠的狀況就要身心松弛，這樣有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
      指導意見：
      疲勞而難以入睡，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)。